 |
| 10 Zat Utama Dalam Susu |
10 Zat Utama Dalam Susu. Kali ini kita akan membahas tentang 10 kandungan gizi yang tersimpan didalam susu. 1 Juni adalah hari susu sedunia, dihari ini biasanya banyak yang merayakannya dengan berlomba meminum susu sebanyak-banyaknya atau dengan membagi-bagikan susu di jalan. Hal ini dilakukan agar semua orang merasakan manfaat dan gizinya.
Susu dipercaya mempunya banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Segelas susu yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang kita. Selain itu susu juga bisa digunakan sebagai salah satu sumber cairan untuk tubuh yang sehat selain jus buah. Bahkan saat ini susu juga banyak digunakan untuk perawatan tubuh sebagai bahan pembuatan lulur, shampo, sabun mandi dsb.
Ini dia 10 zat utama yang ada didalam susu:
1. Kalsium
Membantu pertumbuhan tulang dan gigi, mencegah pengapuran, menjaga kesehatan jantung, membantu mereka yang mengalami kesulitan tidur dan juga banyak yang mengatakan bahwa kalsium dapat membantu menahan sel kanker.
2. Protein
Sumber energi, membentuk dan memperbaiki jaringan otot dan juga rambut.
3. Potasium
Membantu untuk menjaga tekanan darah untuk tetap normal.
4. Fosfor
Membantu untuk memperkuat tulang dan mengumpulkan energi di tubuh.
5. Vitamin D
Menjaga kekuatan tulang dan gigi, vitamin D juga sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor ke dalam tubuh. Vitamin D juga dipercaya dapat membantu asma dan menjaga kerja otak agar tetap sehat di hari tua.
6. Vitamin B12
Menjaga sel darah merah dan jaringan syaraf.
7. Vitamin A
Menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga kesahatan mata dan kulit.
8. Riboflavin (B2)
Mengubah makanan menjadi energi.
9. Niacin
Membantu metabolisme gula dalam darah dan asam lemak.
10. Asam Laktat (Lactic Acid)
Bila susu dibalurkan ke kulit makanakan membantu untuk mengangkat sel kulit mati dan juga menjaga kelembaban kulit.
No comments:
Post a Comment